+375 29 665-12-12
Проспект Дзержинского, 19

Состоящая из асан, медитаций и дыхательных упражнений, йога представляет собой древнюю духовную практику, основой которой является поиск жизненного смысла и энергетического баланса. Йога помогает всестороннему развитию, обновлению организма и укреплению здоровья. С помощью регулярных духовных практик можно значительно улучшить качество жизни.

Решение различных задач и использование разнообразных инструментов разгрузки собственного состояния разделили все практики йоги на множество направлений. Среди них отдельным звеном является йога 23.

Занятия боди балетом
Что такое йога 23

Что необычного в йоге 23

Йога по системе 23 является ответвлением духовной практики, главная особенность которой – универсальность. Помимо этого, занятия проводятся под счет метронома (в отличие от других направлений йоги, где практика сопровождается звучанием музыки). Основателем практики йоги 23 в 2003 году стал киевский йога-мастер А. Сидерский.

Методика всей системы построена на освоении основ йоги с помощью комплекса из 23 упражнений: 21 стадийный каталог и 2 экспресс-каталога. Базой направления является классическая традиционная техника, которая используется в большинстве школ йоги. Каждое упражнение отличается назначением и уровнем сложности (5 уровней).

Программа учитывает особенности менталитета и строения организма человека европеоидной расы. Помогая ближе прикоснуться к Хатха-йоге, система Y23 разработана для нескольких групп занимающихся:

  1. Инструкторские.
  2. Индивидуальные.
  3. Групповые.
  4. Специализированные (применяются в процессе подготовки космонавтов, фридайверов и пр.).

Среди главных преимуществ YOGA23 можно выделить:

  • системный подход при составлении плана занятий и осуществлении тренировочного процесса;
  • эффективность и гармоничность занятий;
  • соблюдение важных принципов – не испортить и не причинить вред;
  • постепенность: освоение йоги 23 происходит поэтапно, благодаря чему постепенно и методично изучаются все асаны (от простых элементов к более сложным).
Занятия боди балетом
Кому подойдут занятия

Кому рекомендованы занятия йогой 23, а для кого являются противопоказанием

Благодаря универсальности йога 23 в качестве духовной и физической практики может применяться у разных категорий людей. Особенность таких занятий заключается в том, что перед началом процесса составляется индивидуальный план. Каждое упражнение основывается на особенностях организма конкретного человека. Поэтому в программе сразу учитываются все возможные противопоказания.

Если у человека имеются травмы либо острые / хронические заболевания, стоит тщательно продумывать программу занятий у практикующего опытного преподавателя.

Для любителей интенсивных тренировок и повышенных нагрузок занятия йогой 23 могут не подойти.

Занятия боди балетом
Польза йоги

Польза занятий йогой 23

С помощью занятий по системе YOGA23:

  • улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • нормализуется обмен веществ;
  • улучшается настроение и общий эмоциональный фон, стабилизируется психическое состояние;
  • укрепляются защитные функции организма;
  • мышцы обретают тонус, а тело «подтягивается».

Особенности занятий йогой в Минске

  • Первый этап освоения системы предполагает работу с телом занимающегося. Упражнения на данной фазе направлены на проработку и формирование идеального мышечного корсета. Снимаются зажимы и напряжение, а ученик начинает чувствовать себя значительно лучше уже после первых нескольких регулярных занятий.
  • На следующих этапах осуществляется тщательная работа с психоэмоциональным фоном, благодаря чему достигается стабильность, баланс и гармония на уровне чувств и психологического комфорта. У человека расширяются способности к самопознанию, самоконтролю и осознанности.

Занятия могут проводиться как в группе, так и индивидуально.

Конечная цель системы – эффективное проведение духовной и физической практик в безопасных условиях за короткий временной промежуток.

Метод йоги 23 предполагает использование классических статических асан, авторской дыхательной техники и жизненного опыта каждого занимающегося.

Занятия боди балетом
Занятия йогой в Минске

Йога в Минске: цены, адрес и нюансы

Если вы ищете занятия йогой в Грушевке, добро пожаловать в центр «KANO». Специалисты клиники имеют большой опыт и необходимую квалификацию для проведения тренировок по системе YOGA23.

Применяя концепцию йоги самого А. Сидерского, наши тренеры составляют индивидуальные программы и помогают добиться максимального результата за короткое время. Мы предлагаем систему тренировок йогой на Пр. Дзержинского для оказания помощи реабилитационного и поддерживающего характера.

В процессе занятий практикой Y23 удается не только избавиться от хронических болей в позвоночнике и привести в порядок физическую форму, но и достичь развития духовной составляющей в собственном теле и мыслях.

Услуга Продолжительность Стоимость, бел. руб.
Групповые занятия:    
Разовое помещение группового занятия 1 час 20,00
Индивидуальное посещение с инструктором групповых тренировок 1 час 40,00
Абонементы на групповые занятия:    
Абонемент на 8 занятий 1 час 144,00
Абонемент на 10 занятий 1 час 180,00
Абонемент на 12 занятий 1 час 216,00

* Абонементы на занятия действительны 1 календарный месяц