Беременность и подготовка к родам – важный и ответственный период для каждой женщины, которая решила стать матерью. В это время женский организм претерпевает серьезные физиологические изменения, которые могут сопровождаться еще и психологическими проблемами, например, чувством страха перед родами.
Успешно справиться с тяготами беременности и полноценно подготовиться к родам помогут высококвалифицированные врачи клиники KANO.
Наши специалисты:
-
проконсультируют, как правильно и безболезненно подготовиться к родам;
-
посоветуют, какие виды физической активности поддержат хорошее самочувствие самой женщины и не помешают развитию плода;
-
назначат процедуры, которые помогут поддержать здоровье будущей мамы и ее ребенка.
Какие виды физической активности полезны на этапе подготовки к родам
-
Упражнения Кегеля и тренировки с фитболом, особенно если они начаты в первый триместр беременности, помогут женщине заранее подготовить мышцы тазового дна и промежности к родам.
-
Плавание и аквааэробика также способствуют развитию мышц, которые будут задействованы при родах. С учетом того, что в этих видах физической активности уделяется большое внимание погружениям в воду и задержке дыхания, они участвуют еще и в подготовке будущей мамы к обучению правильному дыханию во время родов.
-
Йога полезна в любой ситуации, и с этим вряд ли кто-то станет спорить. На этапе подготовки к родам йога:
-
помогает поддерживать мышцы всего организма в тонусе;
-
задействует дыхательные техники при выполнении асан;
-
благотворно влияет на психологический настрой;
-
упражнения на растяжку помогают позвоночнику, суставам и внутренним органам будущей роженицы успешно справляться с увеличивающимся весом.
Однако беременным женщинам следует избегать поз с сильными прогибами и скручиваниями, а также необходимо исключить абдоминальные позы в йоге.
-
Стретчинг и пилатес, предусматривающие упражнения на растяжку и укрепление мышц, помогут будущей маме справиться с болью в суставах и мышцах. При этом нужно помнить, что на этапе подготовки к родам упражнения этих методик следует проводить в щадящем режиме.
-
Ежедневные прогулки на свежем воздухе – еще одна немаловажная составляющая подготовки к родам.
Дополнить виды физической активности, перечисленные выше, полезными физиотерапевтическими процедурами помогут врачи клиники KANO.
Что мы предлагаем для будущих мам?
Это не только все виды массажа, но и индивидуально составленный комплекс упражнений лечебной физкультуры, который включает:
-
статические и динамические упражнения;
-
упражнения на дыхание;
-
упражнения на равновесие;
-
упражнения на растяжку и расслабление;
-
специальные упражнения для подготовки к родам.
Ждем вас в нашей клинике!
Услуга | Продолжительность | Стоимость, бел. руб. |
---|---|---|
Первичная консультация | 1 час | 50,00 |
Повторная консультация | 1 час | 25,00 |
Разовое занятие у инструктора | 1 час | 85,00 |
Разовое занятие у инструктора | 1,5 часа | 100,00 |
Кинезиотейпирование | 1 зона | 20,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 4 занятий*) | 1 час | 274,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 4 занятий*) | 1,5 часа | 380,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 8 занятий*) | 1 час | 504,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 8 занятий*) | 1,5 часа | 720,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 12 занятий*) | 1 час | 756,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 12 занятий*) | 1,5 часа | 1080,00 |
Массаж 1 зоны | 30 минут | 38,00 |
Общий массаж ( всего тела) | 60 минут | 68,00 |
* Абонементы на занятия действительны 1 календарный месяц