Подготовка к родам в Минске

Беременность и подготовка к родам – важный и ответственный период для каждой женщины, которая решила стать матерью. В это время женский организм претерпевает серьезные физиологические изменения, которые могут сопровождаться еще и психологическими проблемами, например, чувством страха перед родами.

Успешно справиться с тяготами беременности и полноценно подготовиться к родам помогут высококвалифицированные врачи клиники KANO.

Наши специалисты:

• проконсультируют, как правильно и безболезненно подготовиться к родам;

• посоветуют, какие виды физической активности поддержат хорошее самочувствие самой женщины и не помешают развитию плода;

• назначат процедуры, которые помогут поддержать здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Какие виды физической активности полезны на этапе подготовки к родам

1. Упражнения Кегеля и тренировки с фитболом, особенно если они начаты в первый триместр беременности, помогут женщине заранее подготовить мышцы тазового дна и промежности к родам.

2. Плавание и аквааэробика также способствуют развитию мышц, которые будут задействованы при родах. С учетом того, что в этих видах физической активности уделяется большое внимание погружениям в воду и задержке дыхания, они участвуют еще и в подготовке будущей мамы к обучению правильному дыханию во время родов.

3. Йога полезна в любой ситуации, и с этим вряд ли кто-то станет спорить. На этапе подготовки к родам йога:

• помогает поддерживать мышцы всего организма в тонусе;

• задействует дыхательные техники при выполнении асан;

• благотворно влияет на психологический настрой;

• упражнения на растяжку помогают позвоночнику, суставам и внутренним органам будущей роженицы успешно справляться с увеличивающимся весом.

Однако беременным женщинам следует избегать поз с сильными прогибами и скручиваниями, а также необходимо исключить абдоминальные позы в йоге.

4. Стретчинг и пилатес, предусматривающие упражнения на растяжку и укрепление мышц, помогут будущей маме справиться с болью в суставах и мышцах. При этом нужно помнить, что на этапе подготовки к родам упражнения этих методик следует проводить в щадящем режиме.

5. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – еще одна немаловажная составляющая подготовки к родам.

Дополнить виды физической активности, перечисленные выше, полезными физиотерапевтическими процедурами помогут врачи клиники KANO.

Что мы предлагаем для будущих мам?

Это не только все виды массажа, но и индивидуально составленный комплекс упражнений лечебной физкультуры, который включает:

• статические и динамические упражнения;

• упражнения на дыхание;

• упражнения на равновесие;

• упражнения на растяжку и расслабление;

• специальные упражнения для подготовки к родам.

Ждем вас в нашей клинике!

* Абонементы на занятия действительны 1 календарный месяц