Патологические состояния, при которых искривляется позвоночник, имеют общее название — нарушение осанки. Речь идёт о случаях, в которых к естественным (физиологическим) изгибам позвоночника добавляются дополнительные.
В норме изогнутые участки — это:
- шейный лордоз (спина изогнута вперёд);
- поясничный лордоз;
- грудной кифоз (спина выгнута назад).
Любое другое искривление позвоночника является нарушением, провоцирует боль и новые заболевания. К счастью, современная ортопедия позволяет диагностировать и лечить такие состояния без хирургической операции, а также выявлять склонность к ним и проводить профилактику.

Причины нарушения осанки
Есть две основные группы факторов, из-за которых возникает проблема. Первая — врождённые патологии. Позвонки могут не полностью развиться или развиться неправильно.
Однако чаще причина относится ко второй группе, то есть является приобретённой. Сюда относят:
- асимметричное развитие мышц, на которых держится позвоночник;
- неправильное обустройство места для работы или учёбы;
- слишком плотная одежда, которая постоянно сдавливает тело;
- регулярное нахождение в неправильной позе;
- нехватка физической активности;
- перенесённые травмы и другие болезненные состояния;
- неправильно подобранные матрас и подушка для сна.
Есть и другие факторы. Например, сколиоз может развиться у детей из-за того, что парта не соответствует росту или школьный ранец слишком сильно оттягивает спину. Однако зачастую патологии развиваются и у подростков, и у взрослых, опорно-двигательный аппарат которых принято считать сформировавшимся.
У женщин нарушения часто возникают из-за постоянного ношения обуви на каблуках, у мужчин — из-за чрезмерной или неравномерно распределённой физической нагрузки. Даже привычный для современных людей сидячий образ жизни провоцирует асимметричность мышц. А неправильный подбор обуви становится причиной плоскостопия и, как следствие, сильных ортопедических патологий.
В зависимости от изначальных причин и сопутствующих факторов, могут возникать разные виды болезненных состояний позвоночника. Среди них, кроме широко известного сколиоза, который обычно диагностируют у детей и подростков:
- сутулость — надплечья поднимаются, а лопатки начинают сильнее выдаваться над грудной стенкой;
- круглая форма спины — естественные изгибы увеличиваются, а центр тяжести смещается, так что нормальное положение тела перестаёт быть комфортным;
- плоская форма спины — физиологические изгибы, напротив, уменьшаются, из-за чего позвоночник перестаёт полноценно амортизировать нагрузку при ходьбе, беге или прыжках.
Возможны и многие другие состояния. Некоторые искривления видно невооружённым глазом, и они дают о себе знать болью, дискомфортом, онемением мышц. Но иногда пациенты могут годами не знать, что с их спиной что-то не в порядке. Чтобы не допускать таких ухудшений, нужно проходить регулярные профилактические осмотры и соблюдать рекомендации врачей.

Нарушение осанки: профилактика
Исключить все риски невозможно. Однако можно соблюдать ряд простых правил, суть которых сводится к тому, чтобы сидеть, лежать и двигаться правильно:
- использовать стул или кресло с высокой спинкой;
- не выбирать чересчур мягкую или же слишком жёсткую мебель, а отдавать предпочтение упругим или, ещё лучше, специальным ортопедическим предметам интерьера;
- правильно подбирать в том числе матрас и подушку;
- не сидеть без перерыва слишком долго, по возможности делать небольшую разминку каждый час.
Отдельный совет для водителей: управляя машиной, держать спину прямо и принимать такую позу, чтобы руки оставались прямыми.
Перечисленным рекомендациям бывают трудно следовать поначалу, особенно если раньше не было привычки следить за своей нагрузкой. Но потом контролировать себя становится всё легче, и прилагать для этого усилия в итоге уже не нужно.

Родителям нужно уделять внимание тому, как сидит ребёнок, когда занимается учёбой, творчеством или другими делами. Чтобы впоследствии не потребовалась исправление осанки, надо следовать ряду правил:
- правильное положение ног — когда они стоят на полу, а колени образуют прямой угол;
- нельзя допускать, чтобы ноги скрещивались, лежали друг на друге или стояли на разном расстоянии;
- для спины — только прямое положение, ни в коем случае не круглое;
- плечи должны находиться на одинаковой высоте;
- голова должна располагаться прямо, без наклона в одну из сторон;
- ребёнок не должен опираться головой на руку.
Отдельный момент, за которым нужно следить: грудную клетку и стол должно разделять расстояние в ладонь, чтобы детский скелет не подвергался постоянной вредной нагрузке.
Читайте также: ЛФК для детей в Минске
Исправление осанки в Минске
Перечисленные советы для людей разного возраста — это профилактика возможных нарушений. Но чаще всего проблему обнаруживают, когда она уже достигла определённого развития и стала мешать нормальной жизни. Однако и в этом случае не стоит отчаиваться. Своевременно выявленные патологические состояния можно в большинстве случаев вылечить без хирургической операции.
В лечебных целях для исправление осанки используют лечебную гимнастику и лечебную физкультуру (ЛФК), благодаря которой нормализуется состояние опорно-двигательного аппарата. Кроме того, задействуют физиотерапию, мануальную терапию, лечебный массаж и другие методы. Прежде чем начинать лечение, необходимо обязательно пройти осмотр и проконсультироваться с врачом. Важно, чтобы упражнения и восстановительные процедуры были регулярными.
Перечисленные методики используют также в профилактическим целях. Врач после осмотра и консультации назначает персональную программу, которая помогает избавляться от уже диагностированных нарушений осанки и не допускать появления новых проблем. Если вас интересует исправление осанки, обращайтесь к специалистам клиники физической терапии KANO в Минске!
Услуга | Продолжительность | Стоимость, бел. руб. |
---|---|---|
Первичная консультация | 1 час | 50,00 |
Повторная консультация | 1 час | 25,00 |
Разовое занятие у инструктора | 1 час | 85,00 |
Разовое занятие у инструктора | 1,5 часа | 100,00 |
Кинезиотейпирование | 1 зона | 20,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 4 занятий*) | 1 час | 274,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 4 занятий*) | 1,5 часа | 380,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 8 занятий*) | 1 час | 504,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 8 занятий*) | 1,5 часа | 720,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 12 занятий*) | 1 час | 756,00 |
Индивидуальное занятие с инструктором (Абонемент на 12 занятий*) | 1,5 часа | 1080,00 |
Массаж 1 зоны | 30 минут | 38,00 |
Общий массаж ( всего тела) | 60 минут | 68,00 |
* Абонементы на занятия действительны 1 календарный месяц