Групповые занятия

В клинике физической терапии KANO, которая находится в Минске по адресу пр-т Дзержинского, 19 работают сертифицированные специалисты, оказывающие спектр услуг по физической реабилитации и лечению заболеваний опорно-двигательной системы.

Помимо индивидуальных занятий, в клинике также проводятся групповые занятия с пациентами. Все направления групповых занятий, которые уже внедрены, рассмотрим чуть подробнее. 

Почему стоит выбрать групповые занятия у Нас:

• Маленькие группы до 6 человек
• Индивидуальный подход
• Упор на комплексное оздоровление
• Современный зал VIP класса
• Особое внимание гигиене и безопасности помещений и инвентаря

Направления:

Стретчинг — это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах. Занятия применяются как самостоятельный вид оздоровительной гимнастики или как составляющая часть других видов фитнеса, входят в программу для подготовки профессиональных спортсменов. Польза растягивания подтверждена трудами американских и шведских учёных и уже не вызывает сомнений ни у одного современного тренера или спортивного врача. 

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Суставная гимнастика – занятие, в основу которого положена мягкая  гимнастика – то, что необходимо организму в этом возрасте для поддержания здорового функционального состояния.

Используются практики восточной гимнастики и работа с энергией. Мышцы, суставы, позвоночник, сердечно-сосудистая система благодаря этому комплексу упражнений поддерживаются в тонусе, а нагрузка ни в коем случае не вредит при наличии уже имеющихся проблем.

Тренировка подойдёт вам, если:

• вы находитесь в возрастной категории 50-85 лет
• вы находитесь в возрастной категории 20-50 лет, но имеете ограничения по здоровью, не позволяющие посещать более интенсивные тренировки, либо давно не тренировались и хотите начать с мягкой нагрузки.

Total body — тренировка всех остальных мышечных групп.

Основной принцип проработки мышц – небольшие веса и много повторений. Такой тип нагрузки не провоцирует рост мышц, но способствует укреплению. Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками.

Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание (конечно, при учете дефицита калорий).

Внимание уделяется мышцам ног, ягодиц, живота, спины, плеч и рук. Практически все мышцы тела вовлекаются в работу, опорно-двигательный аппарат укрепляется, улучшается фигура.

Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.
 

Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале.

Фитнес микс — это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.

         Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс — берите все и сразу! 

Fitness mix — взрывной коктейль из классического, силового, функционального и аэробного тренинга.

Заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды физических нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе Fitness mix не придется.

Будьте готовы к занятиям с использованием всех  видов спортивного инвентаря. Жиросжигание, развитие силы и выносливости, укрепление мышц и нескучное времяпрепровождение гарантированы.

Как выбрать наиболее подходящую программу групповых упражнений?

Для того чтобы правильно подобрать наиболее подходящую программу групповых упражнений, необходимо учесть несколько факторов. Во-первых, определитесь с целью занятий спортом. Можно заняться укреплением мышц, а можно – оздоровлением организма. Во-вторых, немаловажное значение имеет самоорганизация – ни в коем случае не пропускайте ни одно занятие. Наконец, в-третьих, постарайтесь найти в клубе единомышленника, ведь так будет легче регулярно посещать тренировки.

Плюсы групповых тренировок

Групповые фитнес тренировки имеют массу преимуществ:

• Это хорошая альтернатива занятиям на тренажёрах. Выполняя спортивные элементы с применением специального инвентаря (гантели, резиновые мячики, гимнастические палки, фит-боллы, стэпы), Вы быстро получите красивую подтянутую фигуру. Сбалансированные нагрузки помогут избежать крепатуры в мышцах;
• Цена групповых занятий намного меньше, чем индивидуальные тренировки;
• Тренер будет следить, чтобы вся группа выполняла упражнения правильно. Зачастую посетители тренажёрных залов не получают нужный результат, а иногда и вредят здоровью из-за неправильной техники;
• В коллективе Вы приобретёте мотивацию совершенствоваться и соревновательный дух;
• В спортивном зале можно познакомиться с единомышленниками и найти новых друзей;
• Это отличный способ преодолеть повседневную рутину.

Kлиника физической терапии KANO предлагает своим клиентам широкий выбор фитнес направлений. Все программы тренировок составлены профессионалами с учётом особенностей строения тела. Наши тренеры помогут Вам получить спортивное тело и привести мысли в порядок. С актуальным прайс-листом и РАСПИСАНИЕМ можно ознакомиться на сайте или узнать по телефонам. ПРОБНОЕ занятие при покупке абонемента в этот день — БЕСПЛАТНО.  Ждём Вас!  Ваш KANO!

* Абонементы на занятия действительны 1 календарный месяц