+375 29 665-12-12
Проспект Дзержинского, 19

В отличие от классического балета, боди-балет — это направление, которое включает в себя всю основу балетного мастерства, все базовые навыки, а также элементы стретчинга, фитнеса. Это отличный выбор для тех, кто желает посвятить себя танцам как таковым, а ещё — для тех, кто стремится поднять мышечный тонус, сбросить лишний вес, улучшить состояние фигуры в целом. Зачастую можно встретить утверждения, согласно которым Ballet Body является балетным искусством для взрослых. В целом, это так и есть, поскольку сами по себе тренировки способны утомлять, плюс требуется самодисциплина — это рассчитано на тех, кто в состоянии заниматься регулярно, то есть на взрослых.

Читайте также: Партерная гимнастика в Минске

Началом данного балетного направления стала реабилитация тех танцовщиков, которые желали после перенесённых травм как можно скорее вернуться к регулярной работе — в большой балет. Здесь можно проследить параллель с такими системами, как пилатес и ещё ряд других.

Сам по себе боди-балет разделяют условно на два отдельных вида:

  • танцевальный — в соответствии с названием, больше направлен на освоение танцевальных движений;

  • фитнес — преимущественно спортивные программы, нацеленные на улучшение и поддержание фигуры.

Грамотное построение схемы, по которой проводятся занятия, делает боди-балет универсальным направлением. Он пригодится и окажется полезным для самых разных типов людей.

Занятия боди балетом
Занятия боди балетом в Минске

Кому подойдет боди-балет?

Различные программы могут быть адаптированы для людей обоих полов, самого разного возраста, исходя из телосложения, уровня подготовки и других факторов. Все тренировки продумываются таким образом, чтобы во время упражнений дыхание оставалось ровным. Так что выполнять упражнения без опасений могут даже те, кому кардиотренировки противопоказаны.

Возможные категории тех, кому будет полезно заниматься боди-балетом:

  • Люди, желающие сбросить лишний вес. Сердце во время интенсивных тренировок выдаёт в среднем сто двадцать ударов в минуту или немного больше. Именно в таком состоянии организм начинает естественным образом сжигать жир. Если заниматься в среднем даже по одному часу (но обязательно делая это регулярно), жировая масса не сможет задержаться в организме надолго. Боди-балет помогает оставить в прошлом лишние килограммы.

  • Те, кому важно выглядеть красиво и производить впечатление на других. Балетные движения учат управлять собственным телом, делая его более привлекательным и тренированным. Ягодицы, бёдра и другие мускулы становятся упругими и сильными. Формируя удлинённые и накачанные мышцы, люди обоих полов начинают выглядеть гораздо привлекательнее.

  • Спортсмены и танцоры, стремящиеся улучшить свою гибкость. Точёная форма мышц — это не просто привлекательность. Это естественное продолжение того, что мускулатура лучше справляется с нагрузками и растягивается. А значит, во время тренировок удаётся достигать гораздо более высоких показателей гибкости.

  • Желающие получить мощный пресс. Именно этим мышцам уделяют особенно много внимания. Здесь нагрузка во время боди-балета сыграет свою положительную роль. Ведь на тренировках приходится контролировать положение спины и всего тела, балансировать в различных стойках.

По-настоящему смогут насладиться боди-балетом ещё и те, кому не по душе нынешние танцевальные композиции. Обычно для балета задействуют классику или расслабляющие мелодии, так что занятия ещё и неплохо снимают стресс.

Уроки боди балета
Уроки боди балета: танец или фитнес?

Занятия боди-балетом в Минске

В последние годы всё более популярным становится именно направление «боди». Это не просто стретчинг (растяжка), так же как не просто накачивание мышц рук или ног. Здесь работают все мышцы, которые отвечают за осанку, объём талии, показатели фигуры в целом.

Главное, не пытаться осваивать эту комплексную систему самостоятельно или под руководством дилетантов. Тем более что на сегодняшний день в Минске уже есть возможность записаться на групповые занятия по  боди балету с профессионалом и освоить направление даже с нуля. При регулярных занятиях результаты — как внешние, так и связанные с самоощущением — не заставят себя ждать.

Эксперты KANO